3. Pemicu Keinginan Ngemil Tidak Sehat:
Saat melewatkan sarapan, tubuh akan sangat lapar dan mencari sumber energi instan.
Ini sering kali mendorong Anda untuk mengonsumsi camilan manis, makanan cepat saji, atau minuman berkafein yang tinggi kalori dan minim nutrisi, yang justru tidak baik bagi tubuh.
4. Peningkatan Risiko Obesitas:
Melewatkan sarapan membuat Anda cenderung makan berlebihan saat makan siang atau makan malam.
Pola makan yang tidak teratur ini dapat memperlambat metabolisme tubuh dan memicu penumpukan lemak, yang pada akhirnya meningkatkan risiko obesitas.
5. Risiko Penyakit Kronis Jangka Panjang:
Kebiasaan tidak sarapan secara rutin dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan ini dengan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, karena dapat memengaruhi kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah.
Baca Juga: Bahaya Tersembunyi di Balik Buah Favorit: 5 Buah yang Sebaiknya Dihindari saat Sarapan
(*Mira)
