FaktaKalbar.id, LIFESTYLE – Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal kebiasaan ini sangat penting untuk memulai hari.
Melewatkan sarapan seringkali dianggap hal biasa, terutama bagi mereka yang terburu-buru atau sedang diet.
Baca Juga: PR Pemerintah: Kualitas SDM Kalbar Duduki Peringkat 8 Terbawah Secara Nasional
Namun, nyatanya, tidak sarapan dapat memberikan dampak serius bagi kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Berikut adalah 5 masalah kesehatan yang bisa mengintai Anda saat melewatkan sarapan:
1. Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas:
Otak dan organ-organ vital memerlukan glukosa sebagai sumber energi utama.
Ketika Anda tidak sarapan, kadar gula darah akan turun, menyebabkan otak kekurangan “bahan bakar”.
Akibatnya, fokus dan konsentrasi menurun, membuat Anda sulit menyelesaikan pekerjaan atau belajar.
2. Perubahan Suasana Hati:
Kurangnya asupan nutrisi di pagi hari dapat memengaruhi kadar hormon dan neurotransmitter dalam otak.
Hal ini sering kali memicu perubahan suasana hati (mood), membuat Anda lebih mudah lemas, mudah marah, atau bahkan cemas sepanjang hari.
