Saat berbuka puasa, pastikan untuk minum setidaknya dua gelas air putih secara berkala. Kemudian malam harinya, minum 4 gelas air putih dengan pembagian satu gelas sebelum makan, satu gelas setelah makan malam, satu gelas setelah tarawih dan satu gelas menjelang tidur.
“Dan dua gelas saat sahur, yaitu satu gelas saat bangun tidur atau sebelum makan dan satu gelas setelah makan sahur,” sambungnya.
Selain air putih, ada beberapa alternatif minuman yang dapat dikonsumsi seperti jus buah, air kelapa, dan teh manis. Meski demikian, Daryati menekankan bahwa konsumsi air putih tetap menjadi prioritas untuk melancarkan pencernaan, menjaga metabolisme, serta memelihara kesehatan dan kelembaban kulit.
“Agar puasa berjalan lancar dan kesehatan tubuh selalu terjaga, selain air putih dan minuman manis, asupan makanan gizi seimbang juga perlu diperhatikan,” pungkasnya. (rfk/*PKRS-Humas/rsudssma)
