Hipertensi, lanjutnya lagi, merupakan penyakit kronis, atau penyakit menahun, yang umumnya tidak bisa sembuh total. Namun demikian, hipertensi dapat dikendalikan supaya tidak terjadi komplikasi. Agar Hipertensi tetap terkendali, dr Nihayatus menyarankan untuk minum obat teratur sesuai anjuran dokter dan apabila tekanan darah sudah turun, obat antihipertensi harus tetap diminum seumur hidup.”Kecuali bila dokter menghentikan,” katanya.
Pola makan juga menjadi hal penting yang harus dijaga. Dengan memperbaiki pola makan, di antaranya membatasi asupan garam kurang dari 5 gram atau 1 sendok teh per hari, batasi konsumsi gula kurang dari 50 gram atau 4 sendok makan per hari, batasi minyak goreng kurang lebih 5 sendok makan sehari.
“Tak kalah pentingnya adalah biasakan mengkonsumsi buah 3 porsi per hari serta sayur sebanyak 5 porsi sehari,”tambah.
Selain itu, dr Nihayatus juga mengingatkan penderita hipertensi menghindari konsumsi alkohol, berhenti merokok, melakukan latihan fisik secara teratur kurang lebih 150 menit per minggu, istirahat yang cukup dan jangan stres.
“Serta lakukan pengecekan tekanan darah secara mandiri dirumah, jangan lupa kontrol ke dokter secara berkala, untuk memantau tekanan darah sekaligus memeriksakan kondisi perkembangan penyakitnya,”tutupnya. (rfk/*pkrs-humas/rsudssma).
