Faktakalbar.id, PONTIANAK – Aktivitas fisik ternyata tidak hanya penting bagi kalangan muda, tetapi juga sangat bermanfaat bagi lanjut usia (lansia).
Rutin melakukan olahraga ringan untuk lansia terbukti dapat menjaga kesehatan fisik dan mental di usia senja.
Baca Juga: RSUD SSMA Pontianak Tegaskan Prosedur Penanganan IGD Berdasarkan Aturan Kemenkes
Penyuluh Kesehatan Masyarakat dari RSUD Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (SSMA) Kota Pontianak, Sri Fitri Sari, SKM, menekankan pentingnya menyesuaikan jenis dan durasi olahraga dengan kondisi tubuh lansia agar tetap aman namun tetap memberikan manfaat.
“Lansia tidak harus melakukan olahraga berat. Cukup olahraga ringan hingga sedang yang dilakukan secara rutin, seperti jalan kaki, senam lansia, tai chi, yoga ringan, atau bersepeda statis,” jelas Sri Fitri Sari, Senin (14/7/2025).
Namun begitu, ia mengingatkan bahwa aktivitas fisik bagi lansia harus tetap dilakukan dengan hati-hati.
Konsultasi ke dokter sangat dianjurkan sebelum memulai, agar jenis dan intensitas olahraga sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
