4. Buah Beri (Berries)
Buah seperti stroberi, blueberry, atau raspberry memiliki indeks glikemik yang rendah namun kaya akan serat dan antioksidan.
Buah-buahan ini memberikan rasa manis alami yang aman bagi tubuh.
Kandungan seratnya memastikan bahwa gula buah diproses secara bertahap, sehingga sangat membantu bagi mereka yang sering mengalami kelelahan akibat fluktuasi gula darah.
5. Umbi-umbian (Ubi Jalar)
Ubi jalar merupakan salah satu sumber energi terbaik untuk penderita kurang gula.
Selain rasanya yang lezat, ubi jalar mengandung vitamin A dan serat yang tinggi.
Mengonsumsi ubi jalar rebus dapat membantu menjaga ketersediaan glukosa dalam darah tetap konsisten, sehingga Anda tidak mudah mengalami pusing atau gemetar di tengah aktivitas.
Baca Juga: Waspada! 6 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2 Secara Drastis
(Mira)
