4. Kebiasaan Merokok dan Vaping
Paparan zat kimia dalam rokok konvensional maupun rokok elektrik (vaping) secara langsung merusak sel-sel yang melapisi pembuluh darah.
Nikotin menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sementara karbon monoksida mengurangi jumlah oksigen yang dibawa oleh darah.
Bagi anak muda, kebiasaan ini secara drastis mempercepat proses pengerasan arteri atau atherosclerosis.
5. Kurang Tidur dan Kelelahan Kronis
Banyak anak muda yang mengabaikan waktu istirahat demi ambisi atau hiburan malam.
Padahal, kurang tidur secara konsisten dapat memicu peradangan dalam tubuh dan meningkatkan risiko diabetes serta hipertensi.
Jantung membutuhkan waktu istirahat saat kita tidur untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung secara alami guna pemulihan sel-sel otot jantung.
Baca Juga: Waspada Kekurangan Cairan dan Elektrolit Berisiko Picu Gangguan Irama Jantung
(Mira)
