4. Bahaya Gula Tambahan
Banyak produk jus kemasan yang dijual di pasaran mengandung gula tambahan, pengawet, dan perasa buatan.
Ini membuat jus tersebut tidak berbeda jauh dengan minuman bersoda dalam hal kandungan gulanya.
Jika Anda ingin meminum jus, pastikan untuk membuatnya sendiri di rumah tanpa tambahan pemanis agar nilai gizinya tetap terjaga.
5. Cara Terbaik Mengonsumsi Jus
Jus buah tetap bisa menjadi bagian dari diet sehat asalkan dilakukan dengan benar.
Cobalah teknik membuat smoothies yang mencampurkan seluruh bagian buah termasuk ampasnya agar serat tetap terjaga.
Selain itu, mencampurkan sayuran hijau ke dalam jus buah dapat membantu menurunkan indeks glikemik minuman tersebut, sehingga lebih aman bagi kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Jebakan Manis di Balik Harga Murah: 5 Cara Lepas dari Candu Minuman Sachet
(Mira)
