4. Lakukan Peregangan Ringan
Meski rasanya ingin terus berbaring, melakukan gerakan stretching atau peregangan ringan sangat membantu.
Anda bisa mencoba posisi child’s pose dalam yoga untuk merelaksasi otot pinggang dan panggul.
Aktivitas fisik ringan memicu pelepasan hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami bagi tubuh.
5. Istirahat yang Berkualitas
Jangan memaksakan diri untuk bekerja terlalu keras jika rasa nyeri sudah tidak tertahankan.
Tubuh Anda sedang bekerja ekstra di dalam sana.
Mengambil waktu untuk tidur siang sejenak atau tidur lebih awal di malam hari akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan energi dan mengelola rasa sakit dengan lebih baik.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Inilah Berbagai Penyebab Sariawan yang Sering Muncul
(Mira)
