3. Terapkan Metode Mindful Eating
Sering kali kita makan terlalu cepat karena suasana lebaran yang ramai.
Terapkanlah mindful eating dengan cara mengunyah makanan secara perlahan dan benar-benar merasakan tekstur serta rasa hidangan.
Cara ini memberikan waktu bagi tubuh untuk memproses sinyal kenyang secara alami sebelum kita mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan.
4. Tetap Aktif Bergerak
Lebaran bukan berarti berhenti beraktivitas fisik.
Manfaatkan momen silaturahmi dengan berjalan kaki saat berkunjung ke rumah kerabat atau tetangga di sekitar lingkungan.
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai sangat membantu menjaga kebugaran tubuh dan memastikan aliran oksigen tetap lancar setelah mengonsumsi berbagai hidangan hari raya.
Baca Juga: Dari Mana Asal Muasal Tradisi Maaf-memaafkan di Hari Raya Idulfitri
(Mira)
