Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Momen lebaran identik dengan jamuan makan besar yang menggugah selera, mulai dari opor ayam, rendang, hingga beragam kue kering yang manis.
Bagi banyak orang, menjaga keseimbangan asupan nutrisi menjadi tantangan tersendiri selama perayaan Idulfitri agar kondisi tubuh tetap prima.
Namun, Anda tidak perlu khawatir harus melewatkan kelezatan hidangan hari raya. Dengan strategi yang tepat, Anda tetap bisa menikmati momen makan bersama dengan cara yang lebih sehat dan seimbang.
Berikut adalah 4 tips menjaga berat badan tetap stabil saat lebaran tiba:
Baca Juga: Rayakan Idulfitri di Pontianak Utara, Oktaf: Vibes Keliling Kurang Karena Was-was Antrean BBM
1. Gunakan Piring Berukuran Kecil
Secara psikologis, ukuran piring sangat memengaruhi porsi makan kita.
Dengan menggunakan piring yang lebih kecil, porsi makanan akan terlihat lebih proporsional dan membantu kita untuk tidak mengambil makanan secara berlebihan.
Cobalah untuk memprioritaskan asupan protein dan sayuran agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan merasa puas (satiety) lebih lama.
2. Prioritaskan Serat dan Air Putih
Sebelum mulai menyantap hidangan utama yang kaya akan santan, mulailah dengan meminum segelas air putih.
Air putih membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh.
Selain itu, mengonsumsi serat dari buah-buahan sebelum makan berat dapat membantu mengontrol penyerapan lemak dan gula, sehingga energi tubuh tetap terjaga dengan stabil.
