3. Kompres Dingin di Area Dahi
Jika rasa pusing terasa berdenyut, cobalah menggunakan kompres dingin atau handuk yang telah dibasahi air es pada area dahi dan mata.
Suhu dingin berfungsi untuk menyempitkan pembuluh darah yang melebar (vasoconstriction) dan memberikan efek mati rasa sementara pada area yang sakit.
Cara ini sangat efektif untuk memberikan kesegaran instan di tengah rasa kantuk yang berat.
4. Konsumsi Makanan Ringan yang Sehat
Rendahnya kadar gula darah akibat metabolisme yang terganggu saat kurang tidur juga bisa menjadi penyebab pusing.
Konsumsilah makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan untuk memberikan energi tambahan bagi otak.
Hindari makanan berat yang mengandung banyak lemak atau gorengan, karena hal itu justru akan membuat tubuh terasa lebih berat dan rasa pusing semakin menjadi-jadi.
Baca Juga:Â Tips Olahraga Saat Kurang Tidur: Hindari Kardio Berat & Angkat Beban Berisiko Cedera
(Mira)
