Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Mengalami gangguan pencernaan seperti diare tentu membuat tubuh terasa lemas dan tidak nyaman.
Dalam kondisi ini, pemilihan asupan makanan menjadi sangat krusial untuk mempercepat proses pemulihan.
Banyak orang menganggap semua buah baik dikonsumsi saat sakit, namun kenyataannya beberapa jenis buah justru dapat memperparah kondisi buang air besar yang encer.
Buah-buahan tertentu memiliki kandungan serat yang terlalu tinggi atau jenis gula alami yang sulit dicerna oleh usus yang sedang meradang.
Baca Juga:Â Ingin Glow Skin? Kurangi Konsumsi 4 Buah Ini Agar Kulit Tak Mudah Kusam dan Berjerawat
Mengonsumsi buah yang salah dapat memicu perut kembung hingga mempercepat gerakan usus atau peristaltic, sehingga diare tidak kunjung berhenti.
Berikut adalah 5 buah yang perlu dihindari saat diare demi menjaga kenyamanan perut Anda:
1. Pepaya
Meski dikenal sebagai primadona untuk mengatasi sembelit, pepaya adalah buah yang wajib dihindari saat diare.
Kandungan enzim papain di dalamnya berfungsi melunakkan feses dan melancarkan pencernaan.
Jika dikonsumsi saat diare, pepaya justru akan membuat tekstur kotoran menjadi semakin cair dan meningkatkan frekuensi ke kamar mandi.
2. Buah Naga
Buah naga mengandung serat larut dan biji-biji kecil yang berfungsi sebagai laksatif alami.
Sifatnya yang sangat efektif dalam melancarkan buang air besar justru menjadi bumerang saat usus Anda sedang bermasalah.
Mengonsumsi buah naga saat diare dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut pada dinding usus yang sedang sensitif.
3. Alpukat
Walaupun mengandung lemak sehat, alpukat memiliki kadar serat yang cukup tinggi.
Teksturnya yang creamy sering kali dianggap lembut bagi perut, namun bagi seseorang yang sedang diare, kandungan lemak dan seratnya yang padat dapat memberikan beban kerja ekstra bagi pencernaan.
Hal ini berisiko memperlama durasi gangguan perut yang Anda alami.
