Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Mengonsumsi buah-buahan memang identik dengan gaya hidup sehat dan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Namun, bagi Anda yang sedang berjuang mendapatkan kulit yang bersih, cerah, dan bercahaya atau glow skin, ternyata tidak semua buah memberikan dampak yang sama.
Beberapa jenis buah memiliki kandungan gula alami (fructose) yang sangat tinggi atau indeks glikemik yang besar.
Lonjakan gula dalam darah dapat memicu proses glycation, yaitu kondisi di mana molekul gula menempel pada kolagen dan merusaknya, sehingga kulit rentan mengalami peradangan, kusam, hingga munculnya jerawat.
Baca Juga: Tungku Kayu Lupa Dimatikan, Sebuah Rumah Petani Lansia di Kapuas Hulu Ludes Terbakar
Berikut adalah 4 buah yang sebaiknya dikurangi konsumsinya jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit agar tetap glowing:
1. Mangga Matang
Mangga adalah salah satu buah dengan kandungan gula yang sangat tinggi.
Mengonsumsi mangga secara berlebihan dapat memicu peningkatan insulin dalam tubuh.
Tingginya kadar insulin sering kali berhubungan dengan peningkatan produksi minyak atau sebum pada wajah, yang menjadi pemicu utama munculnya jerawat dan tekstur kulit yang tidak rata.
2. Durian
Dikenal sebagai raja buah, durian memiliki kandungan kalori dan lemak yang cukup tinggi dibandingkan buah lainnya.
Selain itu, sifatnya yang “panas” bagi sebagian orang dapat memicu reaksi peradangan pada kulit.
Bagi pemilik kulit sensitif atau acne prone, konsumsi durian yang berlebihan sering kali menyebabkan munculnya beruntusan atau jerawat meradang dalam waktu singkat.
