Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Siapa yang tidak kenal dengan buah manis asal Timur Tengah ini? Kurma bukan lagi sekadar hidangan wajib saat berbuka puasa, melainkan sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat modern.
Buah yang sering dijuluki sebagai superfood ini menyimpan segudang nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.
Berikut adalah 4 manfaat utama mengonsumsi kurma secara rutin:
1. Sumber Energi Instan yang Alami
Baca Juga: Mengintip Perkembangan Kebun Kurma di Indonesia
Kurma mengandung gula alami seperti fructose, glucose, dan sucrose.
Karena kandungannya yang tinggi karbohidrat sederhana, buah ini sangat efektif untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang dengan cepat.
Bagi Anda yang memiliki jadwal padat, mengonsumsi dua butir kurma di siang hari bisa menjadi booster energi yang jauh lebih sehat dibandingkan minuman berkafein atau camilan tinggi gula tambahan.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat atau fiber sangat krusial untuk mencegah sembelit dan melancarkan sistem pembuangan tubuh.
Kurma adalah sumber serat larut yang sangat baik.
