3. Gorengan dan Makanan Berlemak Tinggi
Gorengan hampir selalu ada di meja makan saat berbuka, namun lemak jenuh dalam gorengan dapat menghambat proses pembuangan asam urat oleh ginjal.
Penumpukan lemak tubuh juga dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan asam urat yang lebih sering.
4. Minuman Manis dengan Fruktosa Tinggi
Minuman segar yang menggunakan pemanis buatan atau sirup dengan kandungan fruktosa tinggi wajib diwaspadai. Fruktosa dapat merangsang tubuh untuk memproduksi asam urat lebih banyak.
Sebaiknya ganti minuman manis dengan air putih atau jus buah alami tanpa tambahan gula.
5. Sayuran Tertentu dalam Porsi Berlebih
Beberapa sayuran seperti bayam, kembang kol, dan jamur memang mengandung purin sedang.
Meski tidak sebahaya jeroan, penderita asam urat disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan saat berbuka guna menjaga stabilitas kadar asam urat di dalam darah.
Menjaga pola makan (diet) yang tepat saat Ramadan adalah kunci agar tubuh tetap sehat dan sendi tetap fleksibel hingga hari raya tiba.
Baca Juga:Â Sering Dikira Sama, Ini Perbedaan Vital Asam Urat dan Rematik yang Wajib Tahu
(Mira)
