Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Senyawa kafein memiliki sifat diuretic yang mendorong organ ginjal mengeluarkan cairan lebih cepat melalui proses buang air kecil. Masyarakat wajib mengonsumsi air mineral dalam jumlah melimpah setelah meminum secangkir kopi untuk mengembalikan keseimbangan cairan.
Langkah pencegahan ini melindungi tubuh dari ancaman dehidrasi saat menjalankan aktivitas puasa pada siang hari.
Pola minum air yang teratur dari malam hingga waktu sahur memastikan sel tubuh tetap terhidrasi secara maksimal.
Kurangi Penggunaan Gula Tambahan
Penikmat kopi sebaiknya mengurangi takaran gula saat menyeduh kopi pada malam hari. Konsumsi glukosa berlebih memicu lonjakan energi sesaat yang justru membuat mata sulit terpejam.
Tubuh juga bekerja lebih keras memproses zat tersebut saat malam hari. Menyeduh kopi tanpa gula atau memakai pemanis alami dalam jumlah sangat sedikit membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil selama bulan puasa.
(*Sr)
