4. Konsumsi Buah Berwarna Cerah Saat Sahur
Anda harus rutin mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan E seperti jeruk, pepaya, atau beri saat waktu sahur tiba. Antioksidan dalam buah-buahan tersebut berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel kulit akibat sinar matahari.
Nutrisi alami dari buah memberikan perlindungan tambahan bagi kulit Anda agar tidak mudah kusam meskipun Anda beraktivitas di luar ruangan.
5. Hindari Makanan Terlalu Manis dan Bergaram
Anda wajib membatasi konsumsi makanan yang mengandung kadar gula dan garam yang sangat tinggi saat berbuka puasa. Gula berlebih dapat memicu proses glikasi yang merusak kolagen kulit, sementara garam berlebih menarik cairan keluar dari sel dan menyebabkan wajah terlihat bengkak namun kering.
Memilih menu makanan yang lebih sehat akan memberikan dampak jangka panjang bagi kecantikan dan kesehatan kulit Anda secara menyeluruh.
Baca Juga: Daftar Menu Sahur Agar Tidak Cepat Lapar Sepanjang Hari
6. Gunakan Tabir Surya Meski Berada di Dalam Ruangan
Anda tetap harus menggunakan tabir surya (sunscreen) setiap pagi untuk melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang menembus jendela ruangan. Perlindungan dari luar ini sangat krusial karena kulit yang mengalami dehidrasi cenderung lebih sensitif terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
Dengan penggunaan tabir surya yang disiplin, Anda mencegah timbulnya bintik hitam dan menjaga warna kulit tetap merata selama bulan puasa.
(*Sr)
