4. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Sahur
Banyak orang sering kali melakukan kesalahan dengan langsung tidur sesaat setelah meletakkan sendok sahur. Anda sebaiknya memberikan jeda minimal satu jam agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan sempurna dan mencegah asam lambung naik ke tenggorokan (GERD).
Anda bisa mengisi waktu jeda tersebut dengan membaca Al-Qur’an atau mempersiapkan keperluan kerja sebelum berangkat beraktivitas di pagi hari.
5. Konsumsi Buah Berair Saat Sahur
Anda sangat disarankan untuk menutup waktu sahur dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, atau jeruk. Buah-buahan ini memberikan tambahan asupan cairan alami dan vitamin yang menyegarkan tubuh secara instan.
Baca Juga: Jelang Sahur Perdana, Harga Cabai Keriting di Pasar Flamboyan Tembus Rp80 Ribu
Selain itu, kandungan mineral dalam buah membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh agar Anda tidak mudah merasa pusing atau kehilangan fokus saat bekerja.
6. Atur Niat dan Persiapan Mental
Di samping urusan asupan nutrisi, Anda wajib memantapkan niat puasa di dalam hati sejak malam ini. Kesiapan mental yang kuat membantu Anda mengontrol emosi dan menahan rasa lapar dengan lebih sabar di hari pertama yang penuh tantangan.
Mari kita awali Ramadan 2026 dengan semangat positif dan doa agar seluruh rangkaian ibadah kita mendapatkan keberkahan dan kelancaran dari Allah SWT.
Selamat menjalankan ibadah puasa pertama bagi seluruh masyarakat. Semoga sahur perdana Anda memberikan energi yang cukup untuk meraih pahala maksimal di bulan suci ini.
(*Sr)
