Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pagi hari seharusnya menjadi momen yang menyegarkan untuk memulai aktivitas.
Namun, bagi penderita asam urat (gout), bangun tidur sering kali menjadi momen yang menyiksa karena serangan rasa kaku dan nyeri tajam pada persendian.
Kabar baiknya, Anda bisa memutus siklus nyeri ini dimulai dari piring makan Anda.
Sarapan yang tepat tidak hanya berfungsi mengisi energi, tetapi juga strategi vital untuk mengontrol kadar asam urat dan membantu ginjal membuang zat sisa penyebab radang.
Baca Juga: 6 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat agar Sendi Tak Sering Nyeri
Berikut adalah panduan sarapan aman, rendah purin, dan bebas kacang-kacangan untuk menjaga sendi Anda tetap nyaman sepanjang hari.
Prinsip Sarapan Anti-Asam Urat
Agar sarapan Anda menjadi obat dan bukan racun, pastikan menu Anda memenuhi kriteria berikut:
- Rendah Purin: Menghindari bahan baku yang akan diubah tubuh menjadi kristal asam urat.
- Tinggi Cairan & Vitamin C: Membantu meluruhkan asam urat melalui urine.
- Bebas Pemicu Spesifik: Menghindari makanan yang sering memicu serangan, terutama jeroan dan aneka kacang-kacangan.
Berikut adalah rekomendasi menu yang ramah bagi penderita asam urat:
1. Oatmeal dengan Buah Beri atau Ceri
