Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Banyak orang mengira penurunan fungsi otak hanya terjadi pada lansia.
Padahal, gaya hidup modern yang penuh tekanan, kurang tidur, dan pola makan buruk dapat memicu penurunan kognitif (cognitive decline) jauh lebih awal, bahkan di usia 30-an atau 40-an.
Sering kali, gejala awalnya sangat halus dan sering kita maklumi sebagai “faktor lelah” atau “faktor U”.
Namun, mengabaikan sinyal-sinyal kecil ini bisa berakibat fatal di kemudian hari.
Baca Juga: Fenomena Kebotakan Dini: Mengapa Rambut Gen Z Lebih Rapuh Dibanding Millenial?
Apakah otak Anda mulai “melambat”? Periksa apakah Anda mengalami 5 tanda berikut ini.
1. Sering Mengalami “Blank” Sesaat (Brain Fog)
Pernahkah Anda masuk ke sebuah ruangan, lalu tiba-tiba lupa apa tujuan Anda ke sana? Atau Anda membuka kulkas dan menatap isinya kosong selama beberapa detik sambil bertanya-tanya, “Mau ambil apa ya tadi?”
Jika ini terjadi sesekali saat Anda sangat lelah, itu wajar.
Namun, jika brain fog atau kabut otak ini terjadi hampir setiap hari, ini adalah indikator bahwa sinapsis otak Anda sedang berjuang keras untuk mempertahankan memori jangka pendek (short-term memory).
2. Kesulitan Menemukan Kata yang Tepat
Anda sedang berbicara seru, tiba-tiba berhenti karena lupa satu kata sederhana yang sebenarnya sudah “di ujung lidah”.
Kondisi ini menandakan adanya gangguan pada fungsi bahasa dan komunikasi di otak.
Jika Anda semakin sering mengganti kata spesifik dengan kata umum (misalnya menyebut “pulpen” dengan “itu lho, alat buat nulis”), ini bisa menjadi tanda penurunan kelancaran verbal yang perlu diwaspadai.
3. Menurunnya Kemampuan Multitasking dan Fokus
Dulu Anda bisa mengetik laporan sambil mendengarkan musik dan membalas chat.
