4. Minuman Manis dan Tinggi Fruktosa
Banyak yang tidak menyadari bahwa gula cair juga sangat berbahaya.
Minuman kemasan, soda, dan sirup yang tinggi fruktosa dapat merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat.
Riset menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa berlebih memiliki korelasi langsung dengan kekambuhan gout.
5. Minuman Beralkohol, Terutama Bir
Bir mengandung banyak ragi yang merupakan sumber purin.
Selain itu, alkohol secara umum dapat mengganggu kinerja ginjal dalam membuang asam urat.
Akibatnya, asam urat justru mengendap dan mengkristal di dalam tubuh alih-alih dikeluarkan melalui urin.
6. Produk Olahan Ragi
Beberapa jenis roti, kue, atau camilan yang menggunakan ragi dalam jumlah banyak dapat berkontribusi pada peningkatan kadar purin.
Selain itu, penyedap rasa atau makanan olahan yang mengandung ekstrak ragi (yeast extract) sebaiknya dihindari untuk menjaga stabilitas kadar asam urat Anda.
Baca Juga: Sering Dianggap Gulma, Ini 7 Manfaat Sirih Cina untuk Asam Urat dan Wajah
(Mira)
