Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Sebagian besar masyarakat sering menghindari aktivitas di luar ruangan karena takut kulit menjadi gelap atau khawatir akan bahaya radiasi.
Padahal, manfaat sinar matahari bagi kesehatan memegang peran yang sangat krusial dalam menjaga fungsi tubuh dan menurunkan risiko berbagai penyakit serius.
Dosen Fakultas Kedokteran Universitas IPB, Christy Efiyanti, menyoroti pentingnya paparan cahaya alami ini.
Ia menjelaskan bahwa seseorang yang rutin mendapatkan sinar matahari aktif memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular (PKV).
Selain itu, kebiasaan ini juga menurunkan risiko kematian akibat penyebab non-kanker dan non-PKV.
Baca Juga: Jangan Tarik Selimut Lagi! Ini 7 Keajaiban Matahari Pagi bagi Tubuh dan Mental
Christy memaparkan data yang cukup mengejutkan mengenai dampak negatif jika seseorang kurang beraktivitas di luar ruangan.
“Penelitian dalam satu dekade terakhir menunjukkan bahwa kekurangan paparan sinar matahari mungkin berkontribusi terhadap 340 ribu kematian per tahun di Amerika Serikat dan 480 ribu kematian di Eropa,” jelasnya melansir detikhealth.
Cegah Berbagai Penyakit Kronis
Minimnya paparan matahari ternyata berkaitan erat dengan peningkatan risiko berbagai penyakit kronis.
Beberapa di antaranya meliputi kanker payudara, kanker kolorektal, hipertensi, penyakit jantung, sindrom metabolik, multiple sclerosis, Alzheimer, hingga autisme.
Christy menegaskan bahwa salah satu manfaat utama sinar matahari adalah membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh, kesehatan tulang, serta fungsi metabolisme.
