Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Cara menjaga kesehatan ginjal yang paling sederhana dan efektif adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. Air minum bukan sekadar penghilang dahaga, melainkan faktor krusial yang memastikan organ vital seperti ginjal dapat bekerja secara optimal.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Ginjal dari RS Pondok Indah, Ni Made Hustrini, menekankan bahwa hidrasi yang baik adalah kunci menjaga fungsi organ. Menurutnya, dehidrasi—baik ringan maupun berat—memiliki dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
“Air membantu kerja pembuluh darah sehingga darah bisa dialirkan dengan baik ke ginjal. Dehidrasi ringan saja bisa membuat seseorang merasa lelah dan sulit berkonsentrasi,” ujar Ni Made Hustrini dalam keterangannya.
Dampak Buruk Dehidrasi Terhadap Fungsi Ginjal
Dampak kekurangan cairan tidak boleh dianggap sepele. Jika dehidrasi ringan mengganggu fokus, maka dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen atau gagal ginjal akut.
Baca Juga: Wajib Coba! 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja & Pentingnya Work-Life Balance
Pentingnya minum air putih semakin meningkat terutama saat seseorang bekerja keras, berolahraga berat, atau berada di lingkungan dengan cuaca panas dan lembap.
Selain menjaga fungsi penyaringan, air putih juga memiliki peran penting lainnya bagi saluran kemih:
