Ngiler juga bisa menjadi indikasi gangguan tidur serius yang disebut Sleep Apnea.
Ini adalah kondisi di mana napas seseorang berhenti sejenak saat tidur.
Penderita sleep apnea sering mendengkur keras dan bernapas lewat mulut, yang menyebabkan produksi air liur berlebih atau mengalir keluar.
Jika ngiler disertai rasa lelah luar biasa saat bangun atau sering tersedak saat tidur, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.
4. Penyakit Refluks Asam Lambung (GERD)
Siapa sangka, masalah pencernaan bisa berdampak pada kebiasaan tidur.
Penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) sering mengalami kesulitan menelan atau merasa ada yang mengganjal di tenggorokan.
Sebagai respons terhadap asam lambung yang naik ke kerongkongan, tubuh memproduksi air liur lebih banyak (hipersalivasi) untuk menetralisir asam tersebut, yang akhirnya menyebabkan ngiler saat tidur.
5. Efek Samping Obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan memiliki efek samping meningkatkan produksi air liur.
Obat untuk gangguan psikiatri, obat Alzheimer, atau beberapa jenis antibiotik tertentu dapat memicu kelenjar ludah bekerja lebih aktif dari biasanya.
Cara Mengurangi Kebiasaan Ngiler
Jika kondisi ini dirasa mengganggu, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:
- Ubah Posisi Tidur: Cobalah melatih diri untuk tidur dengan posisi telentang. Gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi atau bantal khusus leher untuk menjaga posisi kepala agar mulut tetap tertutup.
- Jaga Kebersihan Hidung: Jika penyebabnya adalah hidung tersumbat, gunakan obat tetes hidung atau inhaler aroma terapi sebelum tidur untuk melancarkan pernapasan.
- Cukup Minum Air: Dehidrasi terkadang membuat produksi air liur menjadi lebih kental dan menumpuk. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Kesimpulannya, ngiler sesekali adalah hal yang manusiawi.
Namun, jika terjadi perubahan drastis, air liur berbau sangat tidak sedap, atau disertai gangguan pernapasan, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat untuk memastikan tidak ada gangguan medis yang serius.
Baca Juga: Jangan Merasa Bersalah, Ini Manfaat Bangun Siang bagi Kesehatan dan Kreativitas
(*Mira)
