Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Anemia atau kekurangan darah sering kali menjadi masalah kesehatan yang mengganggu produktivitas.
Gejala seperti pusing, lemas, dan wajah pucat biasanya diatasi dengan mengonsumsi suplemen penambah darah.
Namun, tahukah Anda bahwa asupan zat besi juga bisa didapatkan dengan cara yang lebih nikmat, yaitu melalui buah-buahan?
Meskipun sumber zat besi utama biasanya berasal dari daging merah dan sayuran hijau, beberapa jenis buah ternyata memiliki kandungan zat besi yang cukup untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin.
Baca Juga: Si Eksotis yang Kaya Khasiat, Ini 5 Manfaat Buah Naga untuk Imun dan Kulit Cantik
Berikut adalah daftar buah segar dan lezat yang bisa menjadi sumber asupan zat besi alami bagi tubuh Anda:
1. Kurma
Buah nabi yang satu ini memang dikenal sebagai superfood.
Selain memberikan energi instan, kurma memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.
Mengonsumsi beberapa butir kurma setiap hari sangat disarankan bagi ibu hamil atau mereka yang sering mengalami tekanan darah rendah dan anemia.
2. Buah Naga Merah
Buah naga sangat mudah ditemukan di Indonesia.
Selain warnanya yang cantik, buah naga merah kaya akan zat besi dan vitamin C.
Kombinasi ini sangat sempurna karena Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih maksimal.
3. Semangka
Siapa sangka buah yang sangat menyegarkan ini juga bermanfaat untuk darah? Semangka tidak hanya mengandung banyak air, tetapi juga zat besi.
Satu potong semangka berukuran sedang bisa menyumbang asupan zat besi harian sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Pisang
