Kandungan serat pangannya yang tinggi efektif membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Membantu Program Diet
Jeruk bali adalah pilihan buah yang tepat bagi Anda yang sedang menjaga berat badan.
Buah ini memiliki kalori yang relatif rendah namun memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan air dan seratnya.
Ini membantu mengontrol nafsu makan berlebih.
5. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam jeruk bali berperan dalam produksi kolagen.
Kolagen dibutuhkan untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah munculnya garis-garis halus, sehingga kulit tampak lebih sehat dan terawat.
6. Melawan Radikal Bebas
Jeruk bali mengandung senyawa antioksidan seperti naringenin dan naringin.
Senyawa ini berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat paparan radikal bebas dan polusi lingkungan.
Tips Mengonsumsi
Meski mengupas kulit tebalnya membutuhkan usaha ekstra, rasa segar jeruk bali sebanding dengan upayanya.
Anda bisa memakannya langsung, mencampurnya dalam salad, atau menjadikannya bahan rujak.
Jadi, jika Anda melihat jeruk bali di pasar buah, jangan ragu untuk membelinya sebagai asupan nutrisi sehat bagi keluarga.
Baca Juga: Waspada! 5 Jenis Buah Sehat Ini Justru Berbahaya bagi Penderita Gagal Ginjal
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
