Mengonsumsi satu buah jambu biji dapat memenuhi sekitar 12% kebutuhan serat harian.
Serat ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Menariknya, ekstrak daun jambu biji justru memiliki sifat antimikroba yang ampuh mengatasi diare.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Meski tidak setinggi wortel, jambu biji mengandung Vitamin A yang cukup untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kondisi kornea dan membantu penglihatan tetap tajam, serta memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula di usia senja.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan serat larut dalam jambu biji berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung.
Kalium membantu mengontrol tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang sering menjadi pemicu penyakit jantung koroner.
Cara Terbaik Mengonsumsi
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi jambu biji beserta kulitnya setelah dicuci bersih, karena kulit jambu mengandung vitamin C yang tinggi.
Jika dibuat jus, hindari penambahan gula berlebih agar manfaat sehatnya tidak berkurang.
Jadi, jangan tunggu sakit dahulu untuk mengonsumsi buah ini.
Jadikan jambu biji sebagai menu harian untuk tubuh yang lebih bugar.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih! Ini 7 Buah Terbaik untuk Penderita Ginjal yang Aman Dikonsumsi
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
