Buah naga mengandung antioksidan kuat bernama betalain (zat yang memberi warna merah pada daging buahnya).
Senyawa ini bekerja melawan stres oksidatif dan menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan bercahaya (glowing).
4. Kaya Zat Besi untuk Energi
Sangat jarang ada buah segar yang mengandung zat besi, dan buah naga adalah satu dari sedikit pengecualian tersebut.
Zat besi sangat penting untuk memproduksi hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Bagi Anda yang sering merasa lemas, pusing, atau memiliki riwayat anemia, buah naga bisa menjadi camilan penambah energi yang sangat baik, apalagi Vitamin C di dalamnya membantu penyerapan zat besi menjadi lebih maksimal.
5. Menjaga Kadar Gula Darah
Meskipun rasanya manis, buah naga memiliki indeks glikemik yang cenderung rendah dibandingkan buah tropis lainnya seperti mangga atau nanas.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam buah naga dapat membantu meregenerasi sel-sel pankreas yang rusak, yang bertanggung jawab memproduksi insulin.
Ini menjadikannya camilan yang relatif aman dan bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tips Penyajian
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah buah naga dalam keadaan segar.
Hindari menambahkan terlalu banyak susu kental manis atau gula tambahan saat mengolahnya menjadi jus atau sop buah, agar kalori yang masuk tetap terjaga dan manfaat alaminya tidak rusak.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih! Ini 7 Buah Terbaik untuk Penderita Ginjal yang Aman Dikonsumsi
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
