Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Ginjal adalah “filter” canggih tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dari darah dan membuangnya melalui urine.
Sayangnya, kerusakan pada organ vital ini sering kali terjadi secara perlahan dan tanpa gejala yang jelas di tahap awal.
Banyak orang beranggapan bahwa sakit ginjal hanya disebabkan oleh kurang minum air putih.
Padahal, faktor penyebabnya sangat beragam, mulai dari penyakit penyerta, pola tidur, hingga gaya hidup sehari-hari.
Baca Juga: Tingkatkan Fungsi Otak, Ini Tiga Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Agar Anda dapat melakukan pencegahan sedini mungkin, berikut adalah daftar penyebab sakit ginjal yang paling umum terjadi:
1. Diabetes (Kencing Manis)
Diabetes adalah penyebab utama gagal ginjal di seluruh dunia.
Kadar gula darah yang tinggi secara terus-menerus dapat merusak pembuluh darah kecil (nefron) di dalam ginjal.
Ketika nefron rusak, ginjal tidak dapat membersihkan darah dengan baik.
Kondisi ini sering disebut sebagai Nefropati Diabetik.
Pengendalian gula darah adalah kunci utama untuk mencegah kerusakan ini.
2. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Penyebab kedua terbesar adalah hipertensi.
Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat mempersempit, melemahkan, atau mengeraskan pembuluh darah di sekitar ginjal.
Hal ini menghambat aliran darah menuju jaringan ginjal, sehingga ginjal tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup untuk bekerja optimal.
3. Kurang Tidur atau Sering Begadang
Tidur bukan hanya mengistirahatkan otak, tetapi juga mengistirahatkan organ tubuh termasuk ginjal.
Ginjal memiliki ritme sirkadian (jam biologis) di mana beban kerjanya menurun saat kita tidur malam.
Jika Anda sering begadang, ginjal dipaksa bekerja “lembur” tanpa henti.
Selain itu, kurang tidur kronis terbukti dapat meningkatkan tekanan darah, yang secara tidak langsung akan merusak pembuluh darah ginjal.
4. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Jangka Panjang
Penggunaan obat-obatan tertentu secara berlebihan, khususnya golongan anti-inflamasi non-steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen, dapat beracun bagi ginjal.
Jika Anda memiliki riwayat nyeri kronis (seperti sakit punggung atau sendi) dan rutin meminum obat ini tanpa pengawasan dokter, risiko kerusakan ginjal akan meningkat signifikan.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
