Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Tidur sering kali dianggap sebagai aktivitas pasif yang bisa dikorbankan demi pekerjaan atau hiburan.
Padahal, tidur adalah fase krusial bagi tubuh untuk melakukan pemulihan.
Ketika Anda memangkas waktu istirahat, tubuh tidak akan berfungsi optimal keesokan harinya.
Bagi Anda yang menjadikan kurang tidur sebagai kebiasaan, penting untuk memahami konsekuensinya.
Baca Juga: Sulit Tidur? Ini 4 Kartun Menyenangkan yang Bisa Menemani Insomnia Anda
Berikut adalah 5 dampak buruk sering begadang yang akan langsung mempengaruhi kualitas hidup Anda di hari berikutnya:
1. Penurunan Fungsi Kognitif dan Sulit Fokus
Dampak pertama yang paling terasa adalah “kabut otak” atau brain fog.
Kurang tidur menghambat komunikasi antar sel saraf di otak, yang mengakibatkan penurunan konsentrasi secara drastis.
Anda akan merasa sulit memproses informasi baru, lambat dalam mengambil keputusan, dan sering lupa pada hal-hal kecil.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa menurunkan performa kerja atau akademik secara signifikan.
2. Ketidakstabilan Emosi (Mood Swings)
Pernahkah Anda merasa jauh lebih sensitif atau mudah marah setelah malam yang panjang tanpa tidur?
Hal ini terjadi karena kurang tidur membuat amigdala pusat emosi di otak menjadi lebih reaktif terhadap stimulus negatif.
Kemampuan otak untuk mengendalikan rasa cemas dan stres menurun, membuat Anda memiliki “sumbu pendek” dan emosi yang meledak-ledak sepanjang hari.
3. Risiko Microsleep yang Membahayakan
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
