Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Menurunkan berat badan bisa menjadi perkara sulit, apalagi jika Anda tidak disiplin.
Selain harus menerapkan jam tidur dan bangun yang konsisten, Anda juga perlu memperhatikan aktivitas jelang istirahat.
Ada Kebiasaan Jelang Tidur yang tanpa disadari menjadi Penyebab Berat Badan Naik.
Makan berat atau ngemil terlalu dekat dengan jam tidur sudah terbukti dalam sejumlah studi, termasuk studi pada 2017.
Studi tersebut menyebut bahwa konsumsi makanan saat hormon melatonin tinggi bisa meningkatkan lemak tubuh.
Namun, ternyata ada sederet kebiasaan lain yang membuat badan makin ‘lebar’ tanpa Anda sadari.
Baca Juga: 10 Makanan Peningkat Kolagen Alami: Ahli Gizi Ungkap Lebih Efektif dari Suplemen Mahal
Kebiasaan yang Memicu Stres dan Lemak Tubuh
Beberapa kebiasaan jelang tidur ini mengganggu keseimbangan hormon, memicu stres, dan pada akhirnya menjadi Penyebab Berat Badan Naik:
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
