-
Makanan tinggi oksalat antara lain bayam dan sayuran berdaun hijau tertentu, beberapa jenis kacang-kacangan, teh, dan rhubarb.
-
Makanan tinggi fitat seperti kacang merah, lentil, dan biji-bijian utuh.
Penting dicatat, deret makanan ini sebenarnya bagian dari pola makan sehat, sehingga Anda tidak harus mengeliminasi sepenuhnya, tetapi dikonsultasikan dengan ahli kesehatan.
Baca Juga: Jurnal The Lancet: Ahli Desak Pemerintah Pajaki Makanan Ultra-Olahan (UPF) Demi Kesehatan Global
Minuman yang Mengganggu Hormon Tulang
Selain makanan padat, minuman juga dapat menjadi Penyebab Tulang Keropos jika dikonsumsi berlebihan:
-
Alkohol Alkohol tidak membawa dampak langsung yang cepat terhadap tulang, namun dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan vitamin D. Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat memicu ketidakseimbangan hormon. Kondisi ini pada akhirnya mengganggu pembentukan tulang dan merusak tulang.
(*Drw)
