3. Sahabat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang menjalani program diet, pare adalah salah satu sayuran wajib yang harus ada dalam daftar belanjaan. Pare memiliki kandungan kalori yang sangat rendah namun kaya akan serat. Makan pare akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa perlu khawatir menimbun lemak. Serat yang tinggi juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan kunci penting dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare dapat membantu menstimulasi hati untuk memetabolisme lemak dengan lebih baik.
4. Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menjaga Jantung
Kesehatan jantung adalah investasi jangka panjang, dan pare bisa membantu Anda merawatnya.
Kandungan nutrisi dalam pare diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Penumpukan kolesterol jahat adalah penyebab utama penyumbatan arteri yang bisa berujung pada serangan jantung atau stroke.
Dengan rutin mengonsumsi pare, Anda membantu menjaga pembuluh darah tetap bersih dan aliran darah menjadi lebih lancar, sehingga beban kerja jantung menjadi lebih ringan.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Di tengah cuaca yang tidak menentu, memiliki sistem imun yang kuat adalah keharusan.
Pare adalah sumber Vitamin C yang sangat baik, yang merupakan “bahan bakar” utama bagi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus dan bakteri.
Selain itu, pare juga memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) yang kuat.
Mengonsumsi pare dapat membantu tubuh pulih lebih cepat saat sakit dan memberikan perlindungan ekstra agar tidak mudah terserang penyakit musiman seperti flu atau batuk.
Rasa pahit pada pare memang membutuhkan waktu untuk dibiasakan.
Namun, jika dibandingkan dengan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, rasa pahit itu adalah harga kecil yang pantas dibayar.
Anda bisa mengolahnya dengan cara ditumis dengan telur, direbus sebagai siomay, atau dijadikan jus campur buah untuk menyamarkan rasanya. Mulailah cintai pare hari ini demi tubuh yang lebih sehat di masa depan.
Baca Juga: 5 Langkah Jitu Memasak Pare Agar Tidak Pahit, Dijamin Lezat!
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
