3. Pepaya
Pepaya bukan hanya solusi untuk masalah pencernaan, tetapi juga sumber beta-karoten (Vitamin A) dan Vitamin E yang sangat baik.
Saat musim hujan, sistem pencernaan seringkali menjadi sensitif dan mudah kembung.
Enzim papain dalam pepaya membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan, sehingga perut terasa lebih nyaman.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam pepaya membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Harganya yang terjangkau dan ketersediaannya yang melimpah sepanjang tahun menjadikan pepaya pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan seluruh keluarga tanpa menguras kantong.
4. Pisang
Di tengah cuaca yang mendung dan dingin, tubuh membutuhkan energi yang stabil untuk tetap hangat.
Pisang adalah sumber energi instan yang mudah dicerna dan kaya akan kalium serta magnesium.
Mineral ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot yang optimal.
Selain itu, musim hujan yang suram kadang membuat suasana hati (mood) menjadi sendu.
Pisang mengandung asam amino triptofan yang dapat memicu produksi serotonin, hormon yang membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.
Teksturnya yang lembut juga aman dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami radang tenggorokan karena tidak memicu iritasi.
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.
Daripada menunggu sakit dan harus minum obat-obatan kimia, lebih baik memperkuat pertahanan tubuh dengan rutin mengonsumsi buah-buahan di atas.
Kombinasikan dengan istirahat yang cukup dan pola hidup bersih, maka musim hujan bisa Anda nikmati dengan tubuh yang sehat dan bugar.
Baca Juga: Waspada! 4 Kombinasi Buah Ini Ternyata Bisa Jadi ‘Racun’ bagi Tubuh
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
