Menjelang haid, kulit cenderung memproduksi minyak (sebum) lebih banyak akibat lonjakan hormon androgen.
Hal ini memudahkan pori-pori tersumbat dan memicu munculnya jerawat, biasanya di area dagu atau rahang.
Jangan panik dan hindari memencetnya, karena jerawat ini akan kempes seiring selesainya siklus haid.
4. Perut Kembung dan Berat Badan “Naik”
Banyak perempuan merasa tubuhnya “melar” atau gendutan sebelum haid. Tenang, itu bukan lemak permanen.
Tubuh cenderung menahan air dan garam lebih banyak saat kadar progesteron naik, menyebabkan perut terasa kembung (bloating).
Hindari makanan yang terlalu asin untuk mengurangi efek retensi air ini.
5. Kelelahan Ekstrem dan Gangguan Tidur
Meski tidak melakukan aktivitas berat, tubuh rasanya lelah luar biasa dan ingin rebahan seharian.
Di sisi lain, beberapa perempuan justru mengalami susah tidur (insomnia) beberapa hari sebelum haid.
Perubahan suhu tubuh basal yang sedikit meningkat juga bisa membuat tidur menjadi kurang nyenyak.
Baca Juga: Nyeri Datang Bulan? 7 Langkah Pertolongan Pertama yang Bisa Kamu Lakukan!
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
