Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bagi sebagian besar perempuan, hari-hari menjelang “tamu bulanan” datang bisa menjadi masa yang cukup menantang.
Tiba-tiba saja celana terasa lebih sempit, wajah terlihat kusam, atau perasaan menjadi sangat sensitif tanpa alasan yang jelas.
Kondisi ini dikenal secara medis sebagai Premenstrual Syndrome (PMS).
Gejala ini muncul akibat fluktuasi hormon estrogen dan progesteron yang terjadi secara alami dalam siklus reproduksi.
Baca Juga: Bukan Hamil, 5 Alasan Siklus Menstruasimu Berantakan
Meskipun kadang mengganggu aktivitas, mengenali tanda-tandanya bisa membuat Anda lebih tenang dan siap.
Berikut adalah 5 perubahan fisik dan emosional yang umum dirasakan perempuan menjelang datang bulan:
1. Perubahan Suasana Hati (Mood Swings)
Ini adalah tanda paling klasik namun paling sering disalahartikan.
Satu menit Anda bisa merasa bahagia, menit berikutnya bisa mendadak sedih atau marah hanya karena hal sepele.
Penurunan hormon estrogen dapat memengaruhi produksi serotonin (hormon bahagia) di otak, yang menyebabkan emosi menjadi tidak stabil, mudah cemas, atau bad mood.
2. Nafsu Makan Meningkat Drastis (Food Cravings)
Pernah merasa tiba-tiba ingin sekali makan cokelat, es krim, atau makanan asin dalam porsi besar?
Jangan merasa bersalah dulu.
Jelang haid, tubuh memang membutuhkan lebih banyak kalori karena metabolisme sedang bekerja lebih keras.
Selain itu, keinginan makan yang manis-manis biasanya adalah cara tubuh untuk menaikkan kembali kadar serotonin yang sedang turun.
3. Munculnya Jerawat Hormonal
Bagi yang sangat menjaga penampilan, ini adalah mimpi buruk.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
