Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Saat matahari bersinar terik dan suhu udara melonjak tinggi, tubuh manusia bekerja keras untuk menjaga keseimbangan suhu internal melalui keringat.
Dalam kondisi ini, apa yang Anda konsumsi memiliki dampak besar terhadap kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri.
Salah memilih menu makan siang justru bisa membuat tubuh terasa semakin gerah, lemas, hingga memicu dehidrasi.
Banyak orang beranggapan bahwa semua makanan sama saja, padahal beberapa jenis asupan memiliki efek termogenik (menghasilkan panas) yang tinggi.
Baca Juga: Sariawan Tak Kunjung Sembuh? Coba Rutin Konsumsi 5 Buah Pereda Nyeri Ini
Demi menjaga kenyamanan dan kesehatan Anda di tengah gelombang panas, sebaiknya kurangi atau hindari sementara empat jenis makanan berikut ini:
1. Daging Merah (Sapi dan Kambing)
Daging merah seperti daging sapi, domba, atau kambing memang sumber protein yang baik, namun menyantapnya dalam porsi besar saat cuaca panas bukanlah ide yang bijak.
Hal ini dikarenakan daging merah memiliki kandungan lemak dan protein tinggi yang sangat sulit dipecah oleh sistem pencernaan manusia.
Proses mencerna daging merah membutuhkan energi yang sangat besar dari tubuh, sebuah proses yang disebut termogenesis.
Akibatnya, metabolisme tubuh akan bekerja ekstra keras dan secara otomatis meningkatkan suhu internal tubuh Anda.
Setelah menyantap sate kambing atau rendang di siang bolong, Anda pasti akan merasa jauh lebih gerah dan berkeringat berlebihan dibandingkan jika Anda menyantap ikan atau sayuran.
2. Makanan Pedas Berlebihan
Meskipun ada anggapan bahwa makanan pedas bisa mendinginkan tubuh lewat keringat, faktanya konsumsi cabai yang berlebihan saat cuaca ekstrem justru berisiko.
Kandungan capsaicin dalam cabai memang memicu reseptor panas di tubuh yang membuat Anda berkeringat deras seketika.
Namun, jika keringat yang keluar terlalu banyak dan tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, Anda berisiko tinggi mengalami dehidrasi dengan cepat.
Selain itu, makanan pedas dapat meningkatkan suhu inti tubuh secara drastis dalam waktu singkat, yang justru menambah rasa tidak nyaman dan gelisah saat Anda harus beraktivitas di bawah terik matahari.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
