Kondisi ini sering kali terkait dengan rendahnya kadar zat besi atau vitamin B12, yang penting untuk produksi sel darah merah.
5. Luka Lecet yang Tak Kunjung Sembuh
Luka gores, lecet, atau melepuh di area kaki yang membutuhkan waktu sangat lama untuk sembuh bisa menjadi sinyal bahaya.
Ini sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin C atau zinc.
Kedua nutrisi ini adalah komponen krusial yang dibutuhkan tubuh untuk perbaikan jaringan dan proses penyembuhan luka.
6. Munculnya Spider Veins
Munculnya pembuluh darah halus seperti jaring laba-laba (spider veins) di pergelangan atau telapak kaki bisa menandakan dinding pembuluh darah yang melemah.
Hal ini sering disebabkan oleh kekurangan vitamin C, yang berperan vital dalam produksi kolagen untuk menjaga kekuatan dan elastisitas pembuluh darah.
7. Kuku Kaki Rapuh dan Mudah Patah
Kondisi kuku juga mencerminkan nutrisi Anda.
Kuku kaki yang mudah patah, rapuh, menipis, atau memiliki garis-garis aneh bisa menjadi petunjuk kekurangan zinc, biotin, atau zat besi.
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini secara terus-menerus, jangan abaikan. Segera konsultasikan dengan dokter.
Tes darah sederhana biasanya dapat memastikan apakah Anda mengalami defisiensi nutrisi tertentu, sehingga penanganan dapat segera dilakukan melalui perbaikan pola makan atau suplementasi.
Baca Juga: Bukan Cuma Malas, Ini 4 Alasan Psikologis Kenapa Hari Senin Banyak Dibenci
(*Mira)
