Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Sering kali kita lebih fokus pada perawatan wajah atau rambut dan mengabaikan bagian tubuh yang bekerja paling keras: kaki.
Padahal, telapak kaki bisa menjadi “jendela” yang menunjukkan kondisi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, termasuk memberi sinyal peringatan dini adanya kekurangan vitamin.
Memperhatikan perubahan kecil pada kaki bukan sekadar soal estetika.
Ini adalah langkah proaktif untuk mendeteksi masalah sebelum menjadi kronis. Berikut adalah tujuh tanda di telapak kaki yang perlu Anda perhatikan.
Baca Juga: Keturunan vs Gaya Hidup: Mana yang Sebenarnya Lebih Menentukan Nasib Diabetes Anda?
1. Kaki Sering Kesemutan atau Kebas
Jika Anda sering merasa telapak kaki seperti “ditusuk jarum” atau mati rasa, jangan buru-buru menyalahkan sepatu.
Sensasi ini bisa jadi tanda neuropati perifer, sebuah kondisi gangguan saraf yang sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin B12. Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi saraf yang sehat.
2. Sensasi Panas Terbakar
Rasa panas atau terbakar yang tidak nyaman di telapak kaki, terutama di malam hari, juga merupakan tanda umum kerusakan saraf.
Kondisi ini sering dihubungkan dengan defisiensi vitamin B12 atau B6.
3. Tumit Pecah-Pecah dan Kulit Kering Ekstrem
Kulit tumit yang sangat kering hingga pecah-pecah mungkin bukan hanya masalah kulit biasa.
Jika penggunaan pelembap tidak membantu, ini bisa mengindikasikan tubuh Anda kekurangan vitamin E, niasin (B3), atau vitamin C, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
4. Kaki Selalu Terasa Dingin atau Pucat
Apakah kaki Anda selalu terasa dingin, bahkan saat cuaca tidak dingin? Ini bisa menjadi tanda adanya masalah sirkulasi darah atau anemia.
