Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Asam urat tinggi dapat menyebabkan nyeri sendi yang hebat, pembengkakan, dan rasa panas, terutama di area seperti jempol kaki, lutut, dan pergelangan tangan.
Kondisi ini terjadi akibat penumpukan kristal asam urat saat ginjal kesulitan membuangnya.
Meskipun pola makan dan pengobatan sangat penting, memulai hari dengan rutinitas yang tepat dapat membuat perbedaan besar.
Kebiasaan pagi yang baik dapat membantu mengoptimalkan fungsi ginjal dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Keturunan vs Gaya Hidup: Mana yang Sebenarnya Lebih Menentukan Nasib Diabetes Anda?
Berikut adalah lima kebiasaan sederhana di pagi hari yang sangat “tidak disukai” oleh asam urat, karena terbukti efektif membantu mengendalikannya.
1. Awali dengan 2 Gelas Air Putih
Sebelum mengonsumsi apa pun, minumlah 2-3 gelas air putih saat perut kosong.
Hidrasi adalah kunci utama.
Ini membantu “membangunkan” ginjal, mengencerkan kadar asam urat dalam darah, dan mendorong proses pembuangan racun sebelum menumpuk menjadi kristal di persendian.
2. Minum Air Lemon Hangat
Setelah air putih, lanjutkan dengan segelas air hangat yang diberi perasan lemon.
Meski rasanya asam, lemon memiliki efek alkalinisasi di dalam tubuh, yang membantu menetralkan kelebihan asam urat.
Selain itu, kandungan Vitamin C dalam lemon telah terbukti membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan pembuangannya melalui urine.
3. Pilih Sarapan Rendah Purin
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
