2. Ganti Camilan Manis dengan Buah Segar
Saat keinginan makan manis muncul, jangan langsung mengambil biskuit, cokelat, atau permen. Coba ganti dengan camilan yang lebih alami.
Buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau jeruk bisa memuaskan keinginan Anda akan rasa manis sekaligus memberikan asupan serat, vitamin, dan mineral.
Buah adalah “camilan” dalam bentuk aslinya.
3. Bergerak Aktif dan Kelola Stres
Mengurangi gula bukan hanya soal apa yang Anda makan.
Gaya hidup sehat adalah satu paket lengkap.
Perbanyak aktivitas fisik ringan seperti jalan santai, jogging, atau bersepeda.
Aktivitas fisik membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih baik.
Selain itu, kelola stres dan pastikan istirahat Anda cukup.
Seringkali, saat stres atau kurang tidur, tubuh akan mencari energi instan, dan sasarannya adalah makanan manis.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Kopi Pahit Tiap Hari? Ini 7 Manfaat Kopi Tanpa Gula
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
