Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Diare adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum dialami oleh semua orang.
Kondisi ini ditandai dengan buang air besar (BAB) dalam bentuk cair sebanyak tiga kali atau lebih dalam sehari.
Meskipun sering dianggap sepele, diare yang tidak ditangani dengan benar dapat menyebabkan dehidrasi serius.
Penyebabnya bisa beragam, mulai dari infeksi virus atau bakteri, keracunan makanan, hingga alergi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Meredakan Batuk dan Demam
Sebelum memutuskan untuk ke dokter, ada beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala dan mencegah kondisi memburuk.
Berikut adalah tiga pertolongan pertama yang paling penting saat Anda atau keluarga mengalami diare.
1. Ganti Cairan Tubuh yang Hilang
Langkah paling krusial dalam menangani diare adalah mencegah dehidrasi.
Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit (seperti natrium dan kalium) secara cepat. Kehilangan ini harus segera diganti.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meminum Oralit atau Larutan Gula Garam (LGG).
Oralit mengandung komposisi gula, garam, dan mineral yang pas untuk diserap tubuh dan menggantikan elektrolit yang hilang.
Jika tidak ada Oralit, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dan enam sendok teh gula ke dalam satu liter air matang.
Minumlah larutan ini sedikit demi sedikit tapi sering.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi kuah sup, jus buah encer, atau air kelapa untuk membantu rehidrasi.
2. Atur Pola Makan dengan Benar
Saat diare, sistem pencernaan Anda sedang “terluka” dan butuh istirahat.
Hindari makanan yang dapat memperburuk kondisi, seperti makanan pedas, berlemak, bersantan, dan produk susu.
