Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Kopi Pahit Tiap Hari? Ini 7 Manfaat Kopi Tanpa Gula

Batasi asupan kafein Anda agar tidak lebih dari empat cangkir, setara dengan $400\text{ mg}$ kafein per hari.

Baca Juga: 5 Negara Penghasil Kopi Terbesar di Dunia

Dengan mematuhi aturan ini dan menghindari bahan tambahan seperti gula dan krimer, Anda bisa merasakan sejumlah manfaat luar biasa bagi tubuh.

7 Manfaat Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan Optimal

Minum Kopi Pahit Tiap Hari dapat memberikan dampak positif jangka panjang pada berbagai sistem organ.

Berikut adalah Manfaat Kopi Tanpa Gula yang bisa Anda dapatkan:

1. Tubuh Lebih Berenergi Kafein bertindak sebagai stimulan alami. Senyawa ini merangsang sistem saraf pusat (central nervous system). Hasilnya, tubuh menjadi lebih segar dan Anda merasa lebih bersemangat.Ini adalah alasan mengapa banyak orang memilih minum kopi di pagi hari.
2. Risiko Diabetes Tipe 2 Menurun Konsumsi kopi pahit secara rutin setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga $25\text{ persen}$. Manfaat ini didapat baik pada kopi berkafein maupun non-kafein. Studi menemukan manfaat ini diperoleh dari asam klorogenat, senyawa yang diyakini menurunkan kadar glukosa darah.
3. Terlindungi dari Penyakit Kardiovaskular Kopi menyehatkan kardiovaskular berkat senyawa fitokimia di dalamnya. Senyawa ini seperti asam klorogenat dan fenolik, yang memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan antitrombosis. Catatan: Penderita tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol sebaiknya membatasi konsumsi kopi dan produk berkafein lainnya.
4. Risiko Alzheimer Menurun Komponen polifenol yang terkandung pada kopi mampu mendukung kesehatan otak. Sebuah riset pada $2021$ menyebutkan bahwa konsumsi kopi rutin berkaitan dengan penurunan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Meningkatkan Fungsi Tiroid yang Sehat Orang dengan gangguan metabolisme bisa mendapat keuntungan dari konsumsi kopi. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan fungsi tiroid. Asupan kafein maksimal $264\text{ mg}$ per hari dilaporkan berhubungan dengan kadar hormon perangsang tiroid yang sehat.
6. Melancarkan Pencernaan Susah buang air besar? Kopi bisa menjadi solusi alami. Kopi mampu merangsang gerakan usus atau motilitas kolon. Ini membantu melancarkan buang air besar.
7. Risiko Kanker Menurun Apa yang terjadi pada tubuh jika minum kopi pahit tiap hari? Anda dapat jauh dari risiko kanker. Kopi tinggi kandungan antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Sejumlah studi membuktikan rutin minum kopi dapat menurunkan risiko kanker payudara, kolon, dan hati.

Baca Juga: Dari Kebutuhan Hingga Gaya Hidup, Intip Alasan Kopi Begitu Melekat pada Gen Z

Dengan memilih Manfaat Kopi Tanpa Gula, Anda tidak hanya menikmati minuman yang enak, tetapi juga berinvestasi pada kesehatan jangka panjang.

(*Drw)