Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Ketika dokter menyarankan Anda untuk “istirahat total di rumah”, bayangan yang muncul mungkin adalah tidur sepanjang hari.
Namun, kenyataannya sering kali berbeda.
Badan memang butuh istirahat, tetapi pikiran yang aktif bisa cepat merasa bosan, gelisah, dan jenuh karena tidak melakukan apa-apa.
Rasa bosan ini justru bisa membuat proses pemulihan terasa lebih lama dan tidak menyenangkan.
Baca Juga: Kenapa Bau Badan Berubah Saat Sakit? Ini Penyebabnya!
Kuncinya adalah menemukan aktivitas yang tepat, yaitu kegiatan yang tidak menguras energi fisik atau mental, namun cukup untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit dan kebosanan.
Jika Anda sedang dalam masa pemulihan dan butuh hiburan ringan, berikut adalah tiga jenis kegiatan yang bisa dilakukan tanpa mengganggu proses istirahat total.
1. Selami Dunia Cerita untuk Mengalihkan Pikiran
Salah satu cara termudah dan paling efektif untuk melewati waktu saat energi sedang minim adalah dengan membenamkan diri dalam berbagai cerita.
Jika mata terasa lelah menatap layar, mendengarkan podcast atau audiobook bisa menjadi pilihan terbaik.
Anda bisa menutup mata dan membiarkan pikiran berkelana mengikuti alur diskusi yang menarik atau novel favorit.
Namun, jika kondisi lebih baik, menonton ulang serial TV atau film yang sudah familier bisa memberikan rasa nyaman dan nostalgia tanpa menuntut konsentrasi tinggi.
Hiburan pasif seperti ini membantu mengalihkan fokus dari rasa tidak nyaman pada tubuh ke dunia lain yang lebih menyenangkan.
2. Lakukan Refleksi Ringan untuk Menata Batin
Saat tubuh dipaksa berhenti, pikiran justru memiliki ruang lebih untuk berefleksi.
Manfaatkan momen tenang ini untuk melakukan kegiatan yang menata batin tanpa perlu tenaga.
Anda bisa menuangkan perasaan atau ide-ide acak ke dalam jurnal sederhana sebagai terapi yang melegakan.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
