Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Anda pasti pernah mengalaminya.
Setelah bekerja keras dari Senin hingga Jumat, menantikan waktu santai di akhir pekan, tiba-tiba badan terasa tidak enak.
Hidung mulai berair, tenggorokan gatal, atau kepala terasa berat.
Fenomena ini sangat umum terjadi dan sering disebut sebagai “leisure sickness“ atau “penyakit liburan”.
Baca Juga: Tiga Hal yang Bisa Kamu Lakukan Ketika Sulit Tidur karena Sakit
Ini bukanlah kebetulan semata.
Ada penjelasan ilmiah dan psikologis mengapa tubuh kita seolah “memberontak” justru ketika kita mencoba untuk rileks. Mari kita bedah penyebab utamanya.
1. Efek “Let-Down” dari Stres
Selama hari kerja, tubuh kita berada dalam mode “bertahan hidup”.
Hormon stres seperti adrenalin dan kortisol diproduksi dalam jumlah tinggi untuk membuat kita tetap waspada, fokus, dan berenergi.
Hormon-hormon ini, terutama kortisol, memiliki efek menekan sistem kekebalan tubuh (imunosupresif) untuk sementara.
Ketika akhir pekan tiba dan tingkat stres menurun drastis, kadar adrenalin dan kortisol pun anjlok.
Sistem kekebalan tubuh yang tadinya “tertekan” kini bangkit kembali dengan cepat.
Terkadang, kebangkitan ini bisa menjadi terlalu kuat, memicu respons peradangan yang membuat kita merasakan gejala sakit seperti demam, nyeri otot, atau sakit kepala.
Sederhananya, tubuh Anda akhirnya punya kesempatan untuk “merasakan” penyakit yang bibitnya mungkin sudah ada sejak beberapa hari sebelumnya.
2. Akhirnya Menyadari Gejala yang Terabaikan
Saat sibuk dengan pekerjaan dan tenggat waktu, pikiran kita sering kali mengabaikan sinyal-sinyal awal dari tubuh.
Sedikit pusing, tenggorokan yang mulai tidak nyaman, atau badan yang sedikit lelah mungkin tidak terasa karena fokus kita teralihkan.
Begitu akhir pekan datang dan ritme melambat, kita memiliki lebih banyak waktu untuk merasakan apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh.
