Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Hampir semua orang pernah merasakan “meriang“.
Sensasi tidak nyaman ketika badan terasa pegal linu, sedikit demam, pusing, dan menggigil atau greges.
Meriang bukanlah penyakit, melainkan sinyal dari tubuh bahwa sistem imun sedang bekerja keras melawan infeksi virus atau bakteri.
Meskipun membuat aktivitas terganggu, Anda tidak perlu langsung panik.
Baca Juga: Fakta atau Mitos: Boleh Tidaknya Mandi Saat Demam?
Ada beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan di rumah untuk membuat tubuh lebih nyaman selagi berjuang untuk pulih.
1. Istirahat Total, Jangan Disepelekan
Ini adalah langkah pertama dan terpenting.
Ketika meriang, tubuh membutuhkan seluruh energinya untuk melawan kuman penyakit.
Memaksakan diri untuk tetap bekerja atau beraktivitas hanya akan memperlambat proses penyembuhan.
Segera batalkan janji yang tidak mendesak, berbaringlah, dan biarkan tubuh Anda beristirahat sepenuhnya.
Tidur yang cukup adalah obat terbaik di fase ini.
2. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Demam membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat.
Dehidrasi bisa membuat pusing dan lemas semakin parah.
Oleh karena itu, pastikan Anda minum lebih banyak dari biasanya.
Pilihan terbaik adalah air putih.
Namun, cairan hangat seperti teh herbal (jahe, mint, atau chamomile) dan kuah sup bening juga sangat baik untuk melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh.
3. Atur Suhu Tubuh dengan Bijak
Saat meriang, Anda mungkin merasa kedinginan dan menggigil, padahal suhu tubuh sedang naik. Untuk mengatasinya, sesuaikan dengan kondisi yang Anda rasakan.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
