Manfaat utamanya adalah:
- Pengurangan Asupan Kalori dan Gula: Dengan memilih versi rendah gula, Anda secara langsung memotong separuh atau sepertiga asupan gula dari minuman tersebut.
Ini sangat membantu dalam mengelola berat badan dan mengurangi risiko penyakit metabolik.
- Langkah Transisi yang Baik: Bagi seseorang yang terbiasa minum manis, beralih ke teh tawar mungkin terasa sulit.
Teh less sugar bisa menjadi jembatan transisi yang efektif untuk membiasakan lidah dengan rasa yang tidak terlalu manis, sebelum akhirnya beralih ke teh tawar.
3. Sisi Negatif: Jebakan “Health Halo Effect”
Di sinilah letak risikonya.
Label “less sugar” bisa menciptakan efek “lingkaran sehat” atau health halo effect, di mana konsumen menganggap produk tersebut sepenuhnya sehat dan aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.
- Tetap Mengandung Gula: Satu botol teh less sugar mungkin sudah mengandung setengah dari batas anjuran gula harian Anda.
Jika Anda meminumnya dua botol sehari karena menganggapnya “sehat”, total asupan gula Anda bisa melebihi batas tanpa disadari.
- Bukan Pilihan Paling Sehat: Pilihan minuman yang paling sehat tetaplah air putih atau teh/kopi tawar tanpa tambahan gula sama sekali.
Teh less sugar pada dasarnya adalah pilihan yang “kurang buruk”, bukan yang “paling baik”.
Kesimpulan: Jadi, Apakah Sehat?
Teh less sugar tidak secara inheren “sehat”, tetapi merupakan pilihan yang “lebih bijak” atau “lebih baik” dibandingkan teh manis biasa.
Kesehatannya sangat bergantung pada konteks dan kebiasaan konsumsi Anda.
- Jika Anda rutin minum teh manis reguler, beralih ke less sugar adalah sebuah kemajuan positif.
- Jika tujuan Anda adalah kesehatan optimal, menganggap teh less-sugar sebagai minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari adalah sebuah kekeliruan.
Cara terbaik untuk menyikapinya adalah dengan menjadikan teh less sugar sebagai minuman sesekali, bukan sebagai sumber hidrasi utama.
Selalu periksa label informasi gizi untuk mengetahui jumlah gula sebenarnya dan tetap utamakan teh tawar buatan sendiri sebagai pilihan terbaik.
Baca Juga: 4 Manfaat Teh Melati untuk Kesehatan: Dari Antioksidan hingga Atasi Stres
(*Mira)
