3. Pengaruh Makanan dan Gaya Hidup
Apa yang kita makan, terutama sebelum tidur, juga dapat memengaruhi mimpi.
Makanan pedas atau berlemak dapat meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, yang memicu peningkatan aktivitas otak dan kemungkinan mimpi yang lebih jelas, termasuk mimpi buruk.
Selain itu, konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur juga bisa mengganggu siklus tidur dan memicu mimpi yang tidak menyenangkan.
4. Kondisi Kesehatan dan Obat-obatan
Beberapa kondisi medis, seperti demam tinggi, sleep apnea, atau gangguan tidur lainnya, bisa menjadi pemicu mimpi buruk.
Efek samping dari obat-obatan tertentu, seperti antidepresan atau obat tekanan darah, juga dapat memengaruhi pola tidur dan menyebabkan mimpi buruk.
5. Trauma dan Pengalaman Buruk
Orang yang pernah mengalami trauma, seperti kecelakaan atau peristiwa menakutkan lainnya, lebih rentan mengalami mimpi buruk berulang.
Ini adalah cara otak untuk mencoba menghadapi dan memproses trauma tersebut. Dalam kasus ini, mimpi buruk adalah respons alami dari otak terhadap pengalaman yang sulit.
Baca Juga: Susah Tidur Lagi? Ini 7 Tips Tidur Nyenyak dan Cegah Terbangun di Jam 3 Pagi
(*Mira)
