Jika kita langsung berbaring atau tidur, gravitasi tidak lagi berfungsi, memudahkan asam lambung untuk naik kembali ke kerongkongan.
Oleh karena itu, beri jeda setidaknya dua hingga tiga jam antara waktu makan dan tidur untuk mencegah asam lambung naik.
3. Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya asam lambung pada sebagian orang.
Contohnya, makanan pedas, asam, berlemak, dan cokelat dapat mengiritasi lapisan lambung atau melemahkan katup esofagus.
Minuman seperti kopi, teh, soda, dan alkohol juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala.
Mengurangi konsumsi ini bisa membantu menjaga lambung tetap nyaman.
Baca Juga: Bebas Khawatir! Ini Daftar Buah Aman yang Bikin Asam Lambung Kalem
(*Mira)
